陪娃写作业=玩命？！那是因为你没用对方法

我是一名全职妈妈，孩子七岁刚走过一年级，为了能给孩子更好的教育指导，也为了圆自己继续学习的梦想，几番犹豫后，最终报名来到了中科院心理所学习儿童发展与教育心理学专业。不知不觉学习已经有半年时间，第三门课也接近尾声了。在这半年的学习时间里，我时常会有一种顿悟之感，老师讲的某一个知识点会悄然戳中内心，彷佛积压多年在心中的困惑拨开迷雾见了晴空一样。

让我印象很深的是发生在《社会心理学》课堂中的曹荣老师的课程 “自我效能感”这个概念。自我效能这个概念是美国著名心理学家班杜拉于20世纪70年代提出，我对它的通俗理解是：人对某件事情是否更有把握，内心是否有谱的一种感觉。第一次接触这个词是在一本心理学书里提到，大概意思是父母需要放手让孩子成长，孩子只有通过自己的行动，反复尝试，才能最终形成“自我效能感”。

“自我效能感”是我们在应对困难和挑战时的坚强后盾，它是一个逐渐积累的过程，只有不断实践，反复尝试和试错，基于经验后才能逐步形成。那个时候的我，对这个词只是有个模糊的印象，并没有意识到它会和我的实际生活有联系。

课堂中，曹老师为了更好地解释“自我效能感”，他举了关于辅导孩子学习的例子，以辅导数学题为例，一道数学题做错了，老师往往会判个大红叉叉，孩子这时会很有挫败感，那这时候家长该如何帮助他呢？对解题的每个步骤进行拆解，分步骤一步步进行分析会发现，孩子很多时候并不是全错，往往在某些特定步骤或环节出错，其他的步骤是对的。这个时候告诉他哪些环节是对的，问题出在哪一步上，就具体出错的这一步进行分析解决，让他树立信心，只要解决这个环节问题解决了，数学题就能做迎刃而解。

当时曹老师的讲解给了我很大的启发，那段时间我正对该怎么辅导孩子学习数学一筹莫展，孩子简单计算没有问题，可遇到应用题时经常出错，简单的图表、加减法容易混淆，该用加法时用减法，该用减法时用加法，对要求的结果，不知道该如何用算式来表达。

曹老师的方法其实就是把复杂问题进行分解，变成若干小问题层层击破，可这么简单的原理为啥自己没想到呢？！在自责、懊悔的同时，我开始反思，为什么平时自己在工作中面对大型项目问题，我可以很冷静很有逻辑地去分析思考，但在教育孩子这件事情上却一直没意识到，这个过程中我到底经历了什么？我静静地回忆了下，在辅导的过程中，因为对孩子的过高期望，他一做错我就容易情绪失控，无法冷静帮助孩子分析问题。并且失控的情绪会使效果更不佳，慢慢地我陷入一种焦虑、迷茫，无助、的状态，一碰到辅导问题就会对自我能力产生质疑和否定，自我效能感很低。

看来问题的根本还在于解决情绪的问题，让自己树立自信心。于是我开始去读市面上能找到的所有和学习方法相关的书籍，让自己成长，渐渐地我发现虽然我和书本打交道了这么多年，学习这件事这么多年一直没放下，可自己并不是一位优秀的学习者，之前的很多学习方法是低效的，甚至是错误的。而自己很多有效的方法，其实是有认知心理学和脑科学的根据的。

所有优秀的学习者，脑子里一定有系统化知识框架，这个框架在于长期对知识点的梳理、回顾和消化，让知识点之间进行连接。我意识到自己之前失败在于，光忙着给孩子讲题，分析题目，但孩子的问题根本在于对核心知识理解不够扎实。做题的作用仅仅在于加强知识组块的连接，这就像盖高楼一样，地基不打好，越往上盖，知识学得越多，题目做的越多，越容易倒塌。

于是，我改变策略，放弃刷题，而是直接拿出教科书，只讲书里的每个单元的知识点和例题。不梳理不知道，一过书本才发现孩子对书里的核心概念和例题很多都处于一知半解的状态，他知道题目怎么做，但不理解背后的思路和逻辑是什么。就这么着，我一点一点带他巩固每一个知识点，慢慢地我发现，孩子从一开始稀里糊涂的状态，到后来开始会主动去找各章节知识的关联性，会对例题进行举一反三，自己出延展题训练，到最后他在做题时可以自己说出这道题考的考点是什么。随着对知识理解的加深，他的做作业效率和正确率上都有很大提升，期末数学考试也取得了满分的好成绩。

孩子的进步，给了我极大的信心，我的自我效能感也得到了提升，并且当我发现了掌握科学学习方法的好处时，我对不断尝试新的方法来帮助他这件事乐此不疲。

在中科院心理所的学习是一个起点，就像一盏灯，过去我们独自在黑暗中摸索，有时候对了有时候错了，可现在我们不再孤单，有了老师的带领，我们内心很多黑暗的地方会被点亮，让我们的探索不再迷茫，顺着灯光一点点前进，道路会越来越清晰。孩子在成长，我们也在路上，感恩中科院心理所每位老师的陪伴，相信未来的我一定会收获更多。