心理学≠心理咨询

　　你穿了新的衣服，你涂了新的口红，你住了新的房子，你上了新的课。

　　在你体验一切新事物的过程中，你的脑神经细胞，却都不是新的。

　　脑神经细胞与身体里的绝大多数细胞不同，当你还是一个婴儿时，大脑中的神经细胞就是你现在大脑中装着的东西，这些神经细胞在你将来去世的时候也是一样的。

　　我们的大脑就是我们自己。不会更新换代。

　　很多人认为，心理学是与化学、生物学或物理学相比更软性的科学，在某种程度上来说确实如此，因为心理学更多讨论的是事物发展的倾向和可能性，对于数据统计的显著性要求也更宽松一些。

　　但更重要的原因是什么呢?因为人的心理太复杂了!

　　你的大脑，比任何理论物理学范畴内的物质都要更为复杂，没有任何公式可以对心理学进行定义。

　　尽管心理学的研究方法与宇宙中的其他事物都遵循同样的法则，它自身的复杂性却远远超过宇宙中其他所有事物的总和。

　　你可能觉得你自己非常了解自己的大脑，因为你无时无刻不在使用它，外界信息通过感官系统输入我们的大脑，于是我们体验着整个世界。然而，我们实际上对于自己大脑工作原理的认识经常错得非常离谱!

　　我们通过了解大脑来了解我们做事情的动机，为什么我们会这么想，有这样的感觉。此外还有各种学派，治疗技术、历史，从弗洛伊德的理论到最新的神经科学，从心理健康到你无意识的最深处，有一门课程会告诉你全部。

　　你们知道是什么吗?

　　是普通心理学!是每一个心理系学生第一门课程。

　　这是一门囊括了心理学的生理基础、基础心理学、心理学大家、基础流派、心理学经典实验……的课程，它在最开始总是显得平淡无奇，甚至很枯燥，但是它会从某个时刻开始发光发亮，大家时不时地就会翻出这门课的课本或笔记进行温故。

　　什么时候大家会开始热爱这门课呢?

　　当然不是过年在亲戚朋友面前显示自己知识的时候。(其实也是可以的，哈哈。)

　　是在开始学习具体的心理学流派和具体的咨询技术时，因为当我们进行操作步骤时，会有更强的动力弄清楚每一件事情发生的来龙去脉。

　　就像前面提到的大脑，大脑是我们一切心理活动的出发点，想要彻底解决问题，可能要找到问题的源头。

　　【一位抑郁倾向来访者来寻求帮助，你尝试了5种以上的方法，进行十多次的咨询，一点效果也没有，这个时候不仅仅是你的来访者濒临崩溃，估计你也要崩溃了。这到底是什么问题呢?】

　　基础心理学领域的研究就会告诉你，抑郁与多巴胺水平存在很大的关联，一般来说，抑郁症患者或有抑郁倾向的来访者的多巴胺水平都会因为各种事件和情绪而异于正常水平。

　　到此为止可能很多咨询技术都会告诉你，但是具体的心理咨询技术会告诉你有的人天生多巴胺水平低吗?也就是说有可能一个有抑郁倾向的来访者的多巴胺水平无论你做什么努力都不会改变，注定抑郁。

　　虽然听起来比较惨，但是对于咨询师来说，面对这样的来访者就应该建议就医用药，辅助心理治疗，这样一来双方的期望值都能调整到合适的程度。

　　除此以外，也并不是只有抑郁与激素水平有关，很多的心理问题都是激素水平出了问题，还有很多的是脑区域的问题。

　　又或者你的来访者有很严重的失眠问题，他求过医，吃过药，但是始终不见效果，你在寻找一种更适合它的方法之前其实更应该做的一步是深度了解他的睡眠，弄清楚是睡眠中的哪个阶段出了问题。普通心理学(基础心理学)会告诉你：

　　睡眠存在一个生物节律，即大约在90~100分钟的时间内经历一个有5个不同阶段的周期，国际睡眠医学将睡眠阶段分为五期：入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期、快速动眼期。

　　入睡期

　　阶段1是睡眠的开始，昏昏欲睡的感觉就属于这一阶段。此时脑波开始变化，频率渐缓，振幅渐小。

　　浅睡期

　　阶段2开始正式睡眠，属于浅睡阶段。此时脑波渐呈不规律进行，频率与振幅忽大忽小，其中偶尔会出现被称为“睡眠锭”的高频、大波幅脑波，以及被称为“K结”的低频、很大波幅脑波。

　　熟睡期和深睡期

　　阶段3和阶段4是沉睡阶段，不易被叫醒。此时脑波变化很大，频率只有每秒1~2周，但振幅增加较大，呈现变化缓慢的曲线。这四个阶段的睡眠共要经过约60～90分钟，而且均不出现眼球快速跳动现象，故统称为非快速眼动睡眠(non-rapideyemovementsleep，简称non-REMs)。

　　快速动眼期

　　在阶段5，脑波迅速改变，出现与清醒状态时的脑波相似的高频率、低波幅脑波，但其中会有特点鲜明的锯齿状波。睡眠者通常会有翻身的动作，并很容易惊醒，似乎又进入阶段1的睡眠，但实际是进入了一个被称为快速眼动睡眠(rapideyemovementsleep，简称REMs)的睡眠阶段。因为，此时除了脑波的改变之外，被试的眼球会呈现快速跳动现象。如果此时将其唤醒，大部分人报告说正在做梦。因此，REM就成为睡眠第五个阶段的重要特征，也成为心理学家研究做梦的重要根据。

　　除此以外还有很多此类的例子，相信我，了解了咨询技术的心理学基础，你的咨询会进行得更顺畅。

　　建立在科学基础上的心理咨询才是完整的心理咨询，对于心理咨询师来说，掌握这些心理学的基础知识，能够对心理咨询的技术掌握、使用和效果评估更加清晰。

　　心理学≠心理咨询

　　心理学+咨询技术=心理咨询

　　而对于心理学爱好者来说，基础心理学或者说是咨询技术的心理学基础是一个应有尽有的盒子，里面有科学的、有趣的、系统的整套体系，相信这部分的知识内容会为你打开心理学新的大门。

　　那么接下来给大家推荐咱们中科院心理所系统的心理学专业课程学习。帮助你更好的掌握心理学。

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