当提及“资本”二字，会让你想到什么呢？金钱、房屋、股票亦或是其它用于物质生产并能创造收益的资源？作为经济学的基本概念，资本是人类创造物质和精神财富的各种社会经济资源的总称。

随着不同学科的交叉融合，经济学、投资学和社会学等领域提出了“心理资本”的概念，用以指代个体对自我知觉、工作态度、伦理取向以及人生信念、价值和认知的综合。积极心理学的兴起，使“心理资本”被引入心理学领域，通过隐喻的方式来表达个体在成长和发展过程中所拥有的积极心理资源。

一、基本概念

心理资本是个体积极的心理发展状态，包括自我效能、乐观、希望与韧性四个部分。其中，自我效能是指个体在面对具有挑战性的任务时，有信心并能投入必要的努力来获得成功。乐观指个体对现在和将来取得的成功作出积极的归因。希望是个体坚持目标，并在必要时调整实现目标的途径，以便取得成功。韧性是指当个体被问题和逆境所困扰时，能够持之以恒，迅速复原并超越。心理资本的四个成分会随着时间与环境的变化，协同作用，对个体的态度、情感与行为产生积极的影响。

二、重要作用

在生活中，高水平的心理资本有利于我们积极地应对生活中的负性事件以及由此带来的消极情绪，使其体验到更低的生活压力与更高的幸福感。在工作中，心理资本能使提高员工的积极情绪，增强工作投入及在工作过程中体验到的满意度。在学习中，高水平的心理资本会降低学生的学习倦怠，并更有可能获得高学业成就。

对于个人价值而言，心理资本可以：

1) 帮助个人维持心理健康，重建自信 

2) 提升个人生活质量，促进个人身心和谐发展； 

3) 促进个人幸福、促进个人和他人的关系变得和谐。

对于组织而言，心理资本可以： 

1) 增强企业的凝聚力，提高士气，包括维持工作的满意度，可以帮助维持企业的忠诚感； 

2) 促进员工的心理健康，降低生产成本； 

3) 降低管理成本

三、如何开发

心理资本对个体的影响渗透在生活的方方面面，那么我们可以采用什么样的方法来提高的心理资本水平呢？Luthans提出了心理资本干预模型( PCI) ，来开发个体的心理资本四个要素。

（1）开发希望。无论是在生活还是工作学习中，我们可以根据自身的能力与心理倾向，制定合理可实现但具有挑战性、明确的目标，设计可达成目标的途径及可能遇到的障碍，在他人的建议下结合自身实际情况，寻找消除障碍的方法，充分调动自我的内在动机及提高实现目标的可能性。

（2）开发自我效能。通过参与多种形式的活动，如志愿活动、社团活动为自己创造成功体验，从而增强信心，继而激发更高的成功。为自己树立角色榜样，通过学习、汲取榜样的优点来促进自我效能感，增加自信心。与此同时，要注重身心的健康，适当的保持身体运动，提高身体素质。而当心理产生困扰时，可寻求同学、老师或专业人士的帮助，促进身心和谐。

（3）开发乐观。学会对过去不好的自己说再见，对现在的自己报以欣赏的态度，给未来的自己寻找机遇，在生活中发现自己的所长并持有积极的期望，在不断地实践中获得信心。

（4）开发韧性。通过技能、知识的不断学习，提高自身的能力，构建积极的心理资源，回避会对自身造成伤害的危害因素，学会用积极的应对方式与情绪调节策略去处理和面对生活学习中的困境，提高个体的韧性水平。